ポールダンス

ポールダンス未経験の方が無理せず体力に合わせ、楽しさを体験していただける優しいクラスです。
まずはポールを楽しんでください♪
ポールとの信頼関係を築きながら身体を預けるのに慣れ、楽しんで回転ができるよう、講師陣が丁寧にレッスンします。
未経験者でも初日から簡単な回転が出来るようになります。
10回～20回継続して頂ければ、筋力もかなりアップしていきます。

※ポール経験者で逆上がり(インバート)、エンジェル(ジェミニ)、バタフライが出来る方はレベル 2をご受講ください。

簡単な回転を覚えたら、いよいよポールの醍醐味へ。
アクロバティックなポーズや技のレッスン開始です。
ポールに登る事に少しづつ慣れながら、必要な体力をつくり、空中で逆さまになるまでの形をレッスンしていきます。
簡単な振り付けや繋ぎなども入ったり、回転の種類や小さな技、ポーズもどんどん増やしていきます。
受講回数目安30〜40回（ポールを始めて3ヶ月〜10ヶ月目の方）

※エアーでの逆上がり、逆さの状態でキャットウォークをしながらポールの上まで上がれる方は、レベル 3を受講ください。

レベル2で取得した回転やポーズ、技をつないで美しいコンビネーションをつくっていきます。
技と技を繋いでのコンビネーション、LEVEL2で習った技を繋げて筋力アップやポールに慣れて貰うクラスになります。

※ハンドスタンド、アームホールド、ショルダーマウントが出来る方は、レベル 3 & 4、レベル 4を受講ください。

ハンドスタンド、アームホールドという技の応用編や、コンビネーションを習っていきます。
レベル3＆4になってくると、パワー系のトリック、柔軟性のトリック、スピニングポールなど、ポールのジャンルの幅も広がっていきます。
できる事が増えていきますので、色んな事に挑戦していきましょう。

体幹もしっかりと出来上がり、筋力もついて高度な技もできるようになるレベルです。
最新の技や、面白い繋ぎ方や入り方を学べます。

もっともっと前に進みたい方におススメ！！
世界で流行っている技や、それぞれの講師が得意とする技、コンビネーションが学べます。
毎日のように新しい技が生まれ進化し続けるポールダンス！！
終わりがなく、どんどんと新しい世界が広がっていきます。
もうワンステップ進んで更に新境地へ♪
もっともっとポールと自分の身体の変化を楽しんでいきましょう！！

ポールダンスレベル2に上がると受講可能なクラスです。
ヒールを履き、ポール周りやフロアでの動きを学びます。
ポールの上には登りません。
簡単な振り付けを入れていきます。

持ち物：ヒール、ニーパッドまたはレギンス

ヒールを履いて、振付にも慣れてきた人向けのクラスです。
ヒールレベル1に比べ、振付も長めになり、世界で流行っている動きなどを実際に習えるクラスです。

持ち物：ヒール、ニーパッドまたはレギンス

ヒールが初めての方も、慣れている方も、基礎が学べるクラスです。
振付もありますが基本をしっかり教えるクラスです。

持ち物：ヒール、ニーパッドまたはレギンス

ヒールを履いて女性らしくセクシーに！！
通常のヒールクラスより更にセクシーに特化したクラスです。
ポール周りやフロアでの動き、振付をレクチャーしていきます。
セクシーに踊ってみたい！
セクシーさを学びたい！
そんな方におススメです♪

持ち物：ヒール、ニーパッドまたはレギンス

ポールダンスに、エキゾチックポールダンスというジャンルがあります。
ロシア発祥であり、ロシアンスタイルとも呼ばれます。
エキゾチックポールダンス特融の動きがあり、このクラスでは、特融な足の動きや見せ方、身体の動きをゆっくりと細かく基礎から教えていきます。
ポールには登りません。

持ち物：ヒール、ニーパッドまたはレギンス

ポールダンスに、エキゾチックポールダンスというジャンルがあります。
ロシア発祥であり、ロシアンスタイルとも呼ばれます。
このクラスでは、エキゾチックポールダンス特融の流れや床の動きを振付けを交えて教えていきます。
ポールには登りません。

持ち物：ヒール、ニーパッドまたはレギンス

柔軟性に自信がない方も大歓迎♪
柔軟性のあるトリックが出来るようになるクラスです。
習得したい技があれば、その技ができるような柔軟トレーニングを入れていき、コツやポイントを教えていきます。
柔軟が得意ではない方で、自分にはできないだろうなと諦めていた技も、継続することで必ずできるようになります♪

ポールダンスレッスンで習った技がなかなか出来ない時や、前回習った技を復習したい時、インスタグラム等で見つけた技を習いたい時や、講師の補助が必要な時、などなど、習いたい技をダイレクトにリクエストできるクラスです♪
講師が一人一人にリクエストを聞いて個別に教えていきます。
通常のポールダンスレッスンでは教えていく技が決まっていますので、習いたい技が決まっている方にはおススメクラス！！

ポールダンスレベル3に上がれたらご受講可能なクラスです。
ポール自体が回ります。
ポールが回る中でトリックが出来るようにレクチャーしていきます。
まずはスピニングに慣れるよう、身体の使い方を教えていきます。
スピニングポールは通常のポールより動きがあるので、よりアーティスティックでエレガントに踊ることができます。